• czego nie robić w ciąży

Ciąża, jako czas oczekiwania na wymarzonego potomka powinna kojarzyć się kobiecie z przyjemnymi momentami przygotowań, planowania i szczególnego zadbania o swoje zdrowie, od którego zależy w tych miesiącach także zdrowie dziecka. Niestety, nie wszystkie kobiety przechodzą ciążę łagodnie, co skłania je do sięgania choćby po środki przeciwbólowe bądź ulubione potrawy mające poprawić ich samopoczucie. Okazuje się jednak, że w każdym trymestrze ciąży kobieta powinna unikać określonych produktów i zachowań, aby skutecznie zadbać o prawidłowy rozwój swojego dziecka. Zatem – czego nie robić w ciąży?

Ciąża ten czas, w którym zadbaj o siebie!

Aspektem, którego najbardziej brakuje dzisiejszemu społeczeństwu, jest czas. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni narzekają, że mają go za mało dla siebie, dla najbliższych, na rozwijanie pasji. Ciąża to taki okres w życiu kobiety, który pozwala jej nieco zwolnić, zadbać o siebie, a tym samym o rozwijające się w jej łonie dziecko. To właśnie wówczas przyszła mama powinna przede wszystkim skupić się na stanie swojego zdrowia i tak zmodyfikować dotychczasowe nawyki, aby postępować z korzyścią dla organizmu. Choć wiele kobiet ciężarnych decyduje się na wypełnianie obowiązków zawodowych nawet do końca trzeciego trymestru, to muszą one pamiętać, że czas ciąży jest czasem wyjątkowym, w którym dobrostan psychiczny i fizyczny powinien być dla kobiety priorytetem.

Zadbanie o zdrowie ciężarnej leży nie tylko w gestii samej przyszłej mamy i najbliższych jej osób, ale wymaga także profesjonalnej opieki lekarza specjalisty. Od wizyty potwierdzającej ciążę, przez liczne badania, pierwsze i kolejne USG, na przygotowaniu do porodu kończąc, pacjentka musi być pod stałą kontrolą wybranego przez siebie ginekologa położnika. Nikt lepiej niż specjalista nie wyjaśni przyszłej mamie, jak powinna o siebie zadbać, czy nie ma przeciwwskazań do wykonywania określonych czynności, na pojawienie się jakich aspektów powinna zwrócić szczególną uwagę. Dodatkowo warto, aby każda ciężarna już w pierwszych tygodniach ciąży zapoznała się z czynnikami, których jako przyszła mama powinna bezwzględnie unikać, aby nie doprowadzić do powstania u płodu wad, zaburzeń, a nawet poronienia.

Czego nie robić w 1 trymestrze ciąży?

Pierwszy trymestr ciąży to jeden z najważniejszych okresów zarówno dla matki, jak i rozwijającego się dziecka. To właśnie wówczas dochodzi do tzw. organogenezy, a więc kształtowania się najważniejszych organów i narządów. W pierwszych dwunastu tygodniach ciąży powstaje serce i powiązany z nim układ krwionośny, układ nerwowy, układ pokarmowy, żołądek i nerki, których funkcjonowanie usprawnia się z każdym dniem. Dodatkowo to właśnie w pierwszym trymestrze powstają takie struktury, jak usta, język, szczęki, uszy i oczy, a także zalążek nosa. Oprócz tego w ostatnich tygodniach ma miejsce proces rozwoju narządów ruchu, a więc kształtują się kości, mięśnie, chrząstki, a następnie stawy kolanowe, łokciowe i skokowe. Pierwszy trymestr jest także niestety najbardziej niebezpiecznym okresem ciąży, gdyż to właśnie wówczas dochodzi najczęściej do samoistnych poronień.

Organogeneza przypadająca na pierwsze 12 tygodni ciąży sprawia, że należy wówczas zwrócić szczególną uwagę na zachowania i nawyki, które mogą mieć negatywny wpływ na prawidłowy rozwój płodu, jego zdrowie, a także dobrostan przyszłej matki. Zatem czego nie robić w pierwszym trymestrze ciąży? Przede wszystkim nie powinno się:

  • przyjmować używek – alkohol i narkotyki to substancje, które mogą wywołać u dziecka szereg wad i zaburzeń, od niewystarczającego napięcia mięśniowego, przez uszkodzenia mózgu, serca, wątroby, deformacje anatomiczne, na obumarciu płodu kończąc. Alkohol powoduje u dziecka alkoholowy zespół płodowy FAS, natomiast narkotyki prowadzą najczęściej do silnego niedotlenienia płodu;
  • jeść niektórych potraw – w ciąży powinno się unikać szczególnie tych potraw i produktów spożywczych, które mogą powodować zakażenie bakterią z rodzaju listeria. Może ona przyczynić się do powstania u płodu szeregu wad wrodzonych, a nawet doprowadzić do poronienia. Szczególnie w pierwszym trymestrze warto unikać zatem surowego mięsa, ryb, jajek (także gotowanych na miękko), serów pleśniowych, serów typu feta, czy oscypków. Ze względu na właściwości odwadniające nie zaleca się także picia dużej ilości kawy czy czarnej herbaty;
  • stosować niektórych kosmetyków – pewne substancje zawarte w preparatach kosmetycznych mogą być szczególnie szkodliwe dla rozwijającego się płodu. Chodzi tu przede wszystkim o skoncentrowane olejki pozyskiwane z takich roślin, jak lawenda, jałowiec, hyzop, jaśmin, bazylia, gałka muszkatołowa. Warto także zrezygnować z niektórych zabiegów kosmetycznych, szczególnie tych z zastosowaniem laserów, naświetlań, czy ultradźwięków;
  • dźwigać i przemęczać się – przenoszenie w pierwszym trymestrze ciąży dużych ciężarów lub nadwyrężanie możliwości organizmu przez ciężarną, może prowadzić do niedotlenienia płodu, a także poronienia. W tym kontekście warto także zrezygnować ze sportów wysiłkowych lub powodujących nagłe zmiany ciśnienia w organizmie;
  • korzystać z sauny i gorących kąpieli – wystawianie organizmu kobiety ciężarnej na działanie bardzo wysokich temperatur może wywołać przegrzanie, co w konsekwencji prowadzi do wad wrodzonych mózgu i kręgosłupa u dziecka;
  • używać środków chemicznych podczas sprzątania – już same porządki domowe mogą być w pierwszym trymestrze ryzykowne dla przyszłej mamy. Chodzi tu przede wszystkim o mycie okien, czy wieszanie firanek, co w obliczu ewentualnych zawrotów głowy może prowadzić do tragedii. Ważne jednak, aby przyszła mama unikała także inwazyjnych środków chemicznych takich, jak pestycydy, czy substancje zawarte w farbach;
  • sprzątać kociej kuwety – kontakt przyszłej mamy z kocimi odchodami w pierwszym trymestrze ciąży może być ryzykowny ze względu na możliwość zarażenia się toksoplazmozą. To bardzo groźna choroba powodująca u płodu zaburzenia widzenia, niedosłuch, uszkodzenia narządu wzroku, a nawet zgon dziecka.

Czego nie wolno robić w 2 trymestrze ciąży?

Drugi trymestr ciąży dla wielu kobiet jest tym czasem, który pozwala odetchnąć zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ryzyko poronienia oddala się, a nieprzyjemne dolegliwości wczesnej ciąży łagodnieją. Niestety, kolejne miesiące rozwoju dziecka nie pozwalają przyszłej mamie na rozluźnienie dyscypliny, której przestrzegała w pierwszych 12 tygodniach ciąży. Dlaczego? Ponieważ to właśnie wówczas może dojść do pierwszych objawów cukrzycy ciążowej czy nadciśnienia tętniczego u ciężarnej. Dodatkowo, powiększający się obwód brzucha może implikować bóle kręgosłupa i głowy, co skłania przyszłą mamę do szukania sposobów na ulżenie sobie w tym dyskomforcie. Czego nie robić w drugim trymestrze ciąży? Przede wszystkim nie powinno się:

  • zaniedbywać regularnych badań kontrolnych – w drugim trymestrze ciąży przyszła mama powinna pojawić się u lekarza prowadzącego co najmniej 3 razy. Oprócz rutynowego badania ciśnienia, czy wagi, konieczne jest przeprowadzenie morfologii krwi, analizy moczu, a także wykonanie testu obciążenia glukozą. Dodatkowo, drugi trymestr to najlepszy czas na wykonanie badań prenatalnych (test PAPP-a, test potrójny, USG);
  • przyjmować leków bez konsultacji lekarskiej – niektóre leki, np. przeciwbólowe, mogą powodować u płodu powstanie wad wrodzonych. Każdorazowe przyjęcie leku bez recepty powinno zostać poprzedzone konsultacją z lekarzem prowadzącym;
  • nie zwracać uwagi na dietę – Kontynuując zalecenia z pierwszego trymestru, kobieta ciężarna powinna szczególnie zadbać o dietę w kolejnych miesiącach ciąży. Warto pamiętać, że dzienna dawka dodatkowych kalorii, które musi zapewnić sobie przyszła mama, to 300. Warto, aby w zbilansowanych posiłkach zadbała ona wówczas o prawidłową podaż witaminy C, witamin z grupy B, wapnia, kwasu DHA (warto wprowadzić do diety ryby morskie), a także pamiętała, aby unikać przejadania się, szczególnie słodyczami;
  • zapominać o suplementacji – w drugim trymestrze ciąży szczególnie zalecana jest kontrolowana suplementacja kwasem foliowym, witaminą D, a także jodem, który wspiera prawidłowy rozwój mózgu dziecka.

Czego nie powinno się robić w 3 trymestrze ciąży?

Trzeci trymestr ciąży, to czas, w którym zarówno kobieta, jak i dziecko stopniowo przygotowują się do porodu. To właśnie wówczas warto szczególnie zadbać o to, aby do rozwiązania nie doszło przedwcześnie. Choć między 28 a 40 tygodniem ciąży przyszłą mamę może trapić szereg dolegliwości, takich jak bóle kręgosłupa, puchnięcie nóg, żylaki odbytu, czy zgaga, to warto, aby w ostatnich tygodniach przed porodem nie rezygnowała ona z wypracowanych na przestrzeni ostatnich miesięcy dobrych nawyków. Celem uniknięcia przedwczesnego porodu, ciężarna powinna także wiedzieć, czego nie robić w trzecim trymestrze ciąży. Mowa tu przede wszystkim o:

  • zaniedbywaniu leczenia infekcji – zakażenia pochwy, układu moczowego, a nawet infekcje jamy ustnej mogą prowadzić do przedwczesnego porodu. Chcąc temu zapobiec, przyszła mama powinna jak najszybciej reagować na każdy stan zapalny toczący się w jej organizmie;
  • paleniu papierosów – choć kwestia ta dotyczy oczywiście całego okresu ciąży, to palenie papierosów właśnie w trzecim trymestrze może spowodować przedwczesne odejście wód płodowych i oddzielenie się łożyska. Chcąc zadbać o zdrowie swoje i dziecka każda ciężarna powinna bezwzględnie zrezygnować z palenia papierosów w ciąży;
  • denerwowaniu się i przemęczaniu – zarówno wysoki poziom stresu, jak i przemęczanie organizmu kobiety ciężarnej np. przez obowiązki zawodowe, znacznie podwyższa ryzyko przedwczesnego porodu. Aby temu zapobiec, przyszła mama powinna zadbać o higienę psychiczną i zrezygnować lub zredukować ilość wykonywanej pracy.

Choć może się wydawać, że zalecenia dotyczące tego, czego nie robić w ciąży całkowicie ograniczają normalny tryb życia kobiety ciężarnej, to nic bardziej mylnego. Te 9 miesięcy, to najlepszy czas na to, aby zadbać o siebie, wypracować zdrowe nawyki, rozwinąć pasje i z radością wyczekiwać na powitanie potomka. Czego zatem nie robić w ciąży? Przede wszystkim nie traktować tego czasu, jako okresu “do przetrwania”, ale znaleźć w nim pozytywne dla siebie i dla rozwijającego się dziecka aspekty.

 

Ferring Pharmaceuticals

Podziel się tym ze znajomymi!

O autorze:

Kliniki Leczenia Niepłodności INVICTA to nowoczesne placówki medyczne stawiające na rozwój, wiedzę i kompetencje, które przekładają się na jakość i skuteczność leczenia. Procedury wykonywane w naszych Klinikach są zgodne z najnowszymi osiągnięciami medycyny, wyróżniają się kompleksowością i skutecznością.

Zostaw komentarz